Lugar largada: Rambla Fray Bentos
Hora: 9:30
Distancias: 12k y 6k
Forma de pago: Colectivo Red Pagos 79320
Costos:
Hasta 31/7 $500
Hasta 31/8 $600
Hasta 25/9 $700
INSCRIPCIONES ONLINE



Lugar largada: Rambla Fray Bentos
Hora: 9:30
Distancias: 12k y 6k
Forma de pago: Colectivo Red Pagos 79320
Costos:
Hasta 31/7 $500
Hasta 31/8 $600
Hasta 25/9 $700
INSCRIPCIONES ONLINE



17 septiembre
CASUPA , FLORIDA
Largada 17.30 hs
Vuelve la carrera que será recordada siempre como EL DIA DESPUES de la pandemia , la primera que se hizo luego de tanto esperar , esta vez mas recargada que nunca en su circuito , premios y pensada como verán para corredores a la medida justa a los tiempos que corren ....
El próximo sábado 09 de Julio, se llevará a cabo la segunda edición del Duatlón de Mercedes, que a su vez será la segunda fecha del Campeonato Uruguayo de Duatlón.
Será organizado por el Club Remeros de Mercedes.
El evento tendrá lugar en las instalaciones del propio Club en la rambla de Mercedes.
Los horarios de largada son;
14:00 Promocional
14:05 Sprint Femenino
15:00 Sprint Masculino
16:15 Premiación
En el siguiente link tendrán acceso a todos los detalles del evento, incluido los circuitos;
Presentación Duatlón Mercedes
La charla técnica se realizará en forma virtual a través de Zoom el día viernes 08 a las 20hs a la cual podrás acceder a través del siguiente link;
Charla técnica virtual
ID de reunión: 813 1926 6166
Código de acceso: 318168
Una vez de realizado el pago en los siguientes links, completar el formulario de inscripción.
Promocional _____________________ $ 700.-
Federado _______________________ $ 1.000.-
No Federado _____________________ $ 1.300.-
Postas __________________________ $ 1.500.-
Formulario de Inscripción
Sprint y Promocional
http://www.triatlonuruguay.org/duatlon-de-mercedes-2/
Formulario de Inscripción Postas en el siguiente link;
INSCRIPCIÓN POSTAS
http://www.triatlonuruguay.org/posta-triatlon/
FUENTE : http://www.triatlonuruguay.org/
DOMINGO 31 DE JULIO
TRINIDAD , FLORES
HORA 9
INSCRIPCIONES HASTA 8:30 EN LA LARGADA
PRE-INSCRIPCIONES
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd73e5Zq3tHgri4ftjiOokpMOyX7JJD5WU9jGEiBgJ23-2HxQ/viewform
RECORRIDO POR CAMINOS VECINALES
COSTOS $ 200
HIDRATACION Y FRUTAS
16 DE JULIO - DESDE HORA 14:00
Ex Frigorífico Anglo - Fray Bentos - Río Negro
INSCRIPCIONES : https://encarrera.uy/running-edicion-especial-sitio-patrimonial/
DISTANCIAS
10K
5K
PREMIOS
Trofeo para los tres primeros de la general masculina y femenina
Medallas finisher para todos
PRECIOS
Inscribiéndote hasta el viernes 15 de julio $ 300
Debes hacer un depósito en el Colectivo Abitab Nº 125 915
AVITUALLAMIENTO
Sólidos y líquidos en la llegada
Hidratación en el camino.
Hora de largada 15:00 HS
Desde las 14:00 horas 1K para niños.
FUENTE : https://encarrera.uy/
FECHA 3 - 14 DE AGOSTO - HORA 09:00
Zona de Gregorio Aznarez - Maldonado
INSCRIPCIONES : https://encarrera.uy/aborigen-trail-2022-fecha-3/?fbclid=IwAR3Cq0nqZcs-EbMLEA2I0rNT9THswWGz51mm6nADxU_V-deQ6vlAmBMUMEo
PAGASTE EL CAMPEONATO?
NO DEBES INSCRIBIRTE
DISTANCIAS
15 Km Competitiva
27 Km Competitiva
9 Km Promocional
PREMIOS
Trofeos hasta el tercer puesto general M y F de la promocional 9K Trofeos hasta el tercer puesto M y F de cada categoría de 15K y 25K Medallas finisher para todos
PRECIOS
Hasta el 31 de julio inclusive
9K $1000
15K $1700
27K $2000
CATEGORÍAS
Masculino y femenino para 15K y 27K
Hasta 29 años
30 a 34
35 a 39
40 a 44
45 a 49
50 a 54
55 a 59
Más 60 años
AVITUALLAMIENTO
Sólidos y líquidos en la llegada
Hidratación en el camino.
LUGAR
Horario de entrega de Kit en la largada 07:30 hs
Horarios de largada
27K 09:00 hs
15K 09:30 hs
9K 10:00 hs
REGLAMENTO
CAMPEONATO DE TRAIL
MUNICIPIO SOLÍS GRANDE 2022
El campeonato de Trail Municipio Solís Grande consta de cuatro carreras puntuables entre si y acorde a las distancias recorridas.
FECHAS :
FECHA 1 CANGREJALES TRAIL: 24 de abril
FECHA 2 VOLCANO TRAIL: 19 de junio
FECHA 3 ABORIGEN TRAIL: 14 de agosto
FECHA 4 DESAFÍO PITTAMIGLIO: 4 de diciembre:
DISTANCIAS:
PARTICIPATIVA 9KM ( aprox. 9km )
CORTA COMPETITIVA 15KM ( aprox. 15km )
MEDIA COMPETITIVA 25KM (aprox. 25km)
Las tres distancias puntúan para el campeonato y las respectivas categorías. En el caso de la distancia participativa, serán los tres primeros puestos de la general femenina y masculina.
Las distancias pueden variar según cada etapa y recorrido.
PUNTUACIÓN:
En cada etapa vas a sumar puntos, las diez primeras posiciones comenzaran sumando:
1er. puesto: 100 puntos
2do. puesto: 80 puntos
3er. puesto: 60 puntos
4to. puesto: 40 puntos
5to. puesto: 20 puntos
6to. puesto: 18 puntos
7mo. puesto: 16 puntos
8vo. puesto: 14 puntos
9no. puesto: 12 puntos
10mo. puesto: 10 puntos
11vo. puesto en adelante 2 puntos por finalizar la prueba.
Abandonos no puntuarán.
CATEGORÍAS:
DISTANCIA PARTICIPATIVA:
Se premia del primero al tercer puesto general damas y del primero al tercer puesto general caballeros.
DISTANCIAS COMPETITIVA:
(corta y media)
Se premia del primer puesto al tercer puesto de cada categoría en damas y caballeros.
Categoría Damas:
Hasta 29 años.
De 30 a 34 años
De 35 a 39 años
De 40 a 44 años
De 45 a 49 años
De 50 a 54 años
De 55 a 59 años
Más de 60 años
Categoría Caballeros:
Hasta 29 años.
De 30 a 34 años
De 35 a 39 años
De 40 a 44 años
De 45 a 49 años
De 50 a 54 años
De 55 a 59 años
Más de 60 años
INSCRIPCIONES:
El costo de las inscripciones varía según cada evento.
Costos de distancias participativa, corta y media respectivamente.
Cangrejales: $1000, $1400, $1700
Volcano: $1100, $1900, $2200
Aborigen: $1100, $1700, $2000
Pittamiglio: $1100, $1500, $1800
Podrás adquirir el campeonato en un solo pago según cada distancia.
Participativa: $4000
Corta: $5800
Media $6900
Todos los eventos contarán con una remera promocional de diseño exclusivo. Las mismas estarán condicionadas al stock en el momento del pago del evento.
El pago del campeonato en una sola vez te acreditará una remera extra.
Todos los pagos podrán realizarse en efectivo por redes de cobranza o con tarjeta de crédito hasta en 12 pagos.
DESLINDE DE RESPONSABILIDAD:
Al inscribirte estarás aceptando las condiciones que se describen en el formulario de registro.
CONSIDERACIONES GENERALES:
Los organizadores, priorizando la seguridad de los atletas, podrá determinar la suspensión y/o diferir el evento o no, por cuestiones de seguridad pública, factores climáticos, motivos de fuerza mayor y/o disposiciones del Gobierno Nacional y/o Departamental.
1.- Frente a cualquier Imprevisto que ocurra durante el evento y que no haya sido contemplado en el presente reglamento, se tomarán las decisiones correspondientes.
2.- El recorrido podrá sufrir modificaciones antes o durante el desenvolvimiento de la carrera, por razones de seguridad de los participantes u otras circunstancias que la organización evalúe. En el caso que la decisión sea tomada en la largada, los corredores serán notificados. En el caso que la decisión sea tomada durante la carrera, los participantes serán informados en los puestos de control durante el recorrido.
3.- La Organización de la carrera se Reserva el Derecho de Admisión.
4.- La participación en la carrera implica su responsabilidad por los datos suministrados en la ficha de inscripción.
5.- La Organización no reembolsará el importe de la Inscripción a los inscriptos que no decidan participar en la carrera cualquier sea el motivo. Solamente se podrá realizar la transferencia de inscripción a otro corredor, de ser así, la misma deberá ser gestionada por las partes interesadas y una vez concluida se deberá comunicar a la organización.
6.- El tiempo de cada corredor será controlado mediante el uso de un chip colocado en el número dorsal. En caso del uso del chip, el corredor deberá tenerlo bien colocado según se indique previamente. Cualquiera sea la toma de tiempos es obligatorio pasar por la alfombra de control de largada, puestos de control, puestos de asistencia y en la llegada para figurar en la clasificación.
24 de Julio
9:00h.
Pque. Lavalleja (Rbla. y Barradas).
Montevideo
4K - 6k - 10k
ó Relevo x Equipos
.
Inscripciones habilitadas en @redtickets.uy
.
⚠️CUPOS LIMITADOS‼️
https://redtickets.uy/evento/SERIES-CROSS-COUNTRY/6608
CROSS COUNTRY
Carrera en circuito de pasto y tierra de 2km x vuelta.
Podrán participar tanto Atletas Federados, como LIBRES y EQUIPOS de Running
TEAM para el evento de RELEVO x 5 integrantes.
También podes abonar tu entrada en cualquier red pagos de país
ATLETAS NO FEDERADOS
6K NO FEDERADO $ 450
10k NO FEDERADO $ 450
Relevo por 5 integrantes NO FEDERADO $ 2000
ATLETAS FEDERADOS
4k Federado $ 300
6k Federado $ 300
10k Federado $ 300
Relevo por 5 integrantes FEDERADO $ 1250
FUENTE : https://www.facebook.com/prodeporteuy
FECHA 4 - 26 DE NOVIEMBRE - ORGANIZA LEGIÓN ENTRENA
Nueva Helvecia - Colonia - HORA 06:00 AM
PRE - INSCRIPCIONES
DISTANCIAS Y HORARIOS DE LARGADA
100 Kilómetros LARGA SÁBADO 19:00 HORAS
50 Kilómetros LARGA DOMINGO 04:00 HORAS
21 Kilómetros LARGA SÁBADO 21:00 HORAS
PREMIOS
Premios Generales en las tres distancias
Premios por categoría en las tres distancias
Medalla finisher para todos
PRECIOS
100k $2500
50k $2000
21k $1100
El pago debes realizarlo en ABITAB al colectivo N° 125802
CATEGORÍAS
18 a 29
30 a 34
35 a 39
40 a 44
45 a 49
50 a 54
55 a 59
60 a 64
Más 64
CONTACTO: TYSSON PIÑEIRO 094 010 859
FUENTE : https://encarrera.uy/
Agendar el 11 de Diciembre del 2022
Nuevo circuito
Todas las categorías
A prepararse!!!!
Presentamos la casaca de la marca Furbo, que recibirá cada participante en el kit de inscripción, un maillot de altísima calidad para los más exigentes.
Quedan abiertas las inscripciones . Pueden realizar la misma en: http://www.puntodecontrol.com.uy/100k-de-san-jose-2022/FECHA
23 de octubre de 2022
LUGAR DE LARGADA
Parada 4 de playa Mansa, Punta del Este, Maldonado
HORARIOS DE LARGADA
8.30hs 21km
8:40hs 8km
CATEGORÍAS
21km en damas y caballeros
-18 a 29 años.
-30 a 39 años.
-40 a 49 años.
-50 a 59 años.
-+ 60 años.
-Paralímpicos
8km
-Caballeros única.
-Damas única.
CIRCUITO
El circuito estará marcado en su totalidad, cerrado al tránsito vehicular y medido según el estándar internacional para pruebas de ruta.
INSCRIPCIÓN
Cupos limitados a 1000 corredores sumando las inscripciones de ambas distancias (21km y 8km)
Apertura: Mayo de 2022 / Cierre: 22 de octubre de 2022 o al agotar cupos.
ESTAN ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES ONLINE.
EL PAGO DE LAS MISMAS COMENZARA EN JUNIO 2022.
PROCEDIMIENTO DE INSCRIPCIÓN –
-Inscribirse online en llenando sus datos y eligiendo la distancia a recorrer.
21 K :http://www.sucasports.com/atz/registroexpress.php?nc=88
8K : http://www.sucasports.com/atz/registroexpress.php?nc=882
-Descargar, imprimir y completar el acuerdo de responsabilidad.
-Efectuar el pago de la inscripción en los locales y formas habilitados.
-Con el ticket de pago concurrir a retirar el kit de corredor en fechas y lugares indicados en este reglamento.
COSTO DE INSCRIPCIÓN –
21K $
Hasta el 29/8 1150
Del 29/8 al 23/9 SE EXTIENDE AL 7 DE OCT 1500
Del 08/10 al 22/10 1850
8K $
Hasta el 29/8 900
Del 24/8 al 22/10 1500
DEVOLUCIÓN DE INSCRIPCIONES
Hasta 10 días antes a la fecha del evento el participante podrá solicitar la devolución de su pago o la transferencia a otra edición de la prueba.
El participante deberá enviar escaneado el ticket de pago al e-mail de contacto de este sitio.
Los costos ocasionados por la devolución serán a cargo del participante. (costo giro y/o comisiones red de cobranzas)
INCLUIDO CON LA INSCRIPCIÓN –
-Derecho a participar del evento.
-Puestos de hidratación y abastecimiento en recorrido.
-Puesto de hidratación en llegada.
-Remera recordatoria.
-Número de corredor.
-Medallas finishers.
-Trofeos a los primeros clasificados.
-Medallones a los ganadores por categoría.
-Chips descartables de cronometraje.
-Servicio de primeros auxilios.
ENTREGA DE KITS –
Punta del Este.
-22 de octubre.
Enjoy Punta del Este de 11 a 18hs.
-23 de octubre, día de carrera, de 6.30 a 8.15 hs en lugar de largada.
-No se entregaran kit si el competidor no tiene en su poder el ticket de pago.
-El número y chip descartable, ambos intransferibles, entregados en el kit son de uso obligatorio en toda la carrera.
-La elección del talle de remera está SUJETA A STOCK disponible al momento del retiro del kit.
-Al recibir el kit se debe verificar que el número de chip coincida con el número de corredor asignado.
Que debes llevar para el retiro?
1) Talón de pago ORIGINAL
2) Acuerdo de responsabilidades lleno y firmado.
El kit lo puede retirar otra persona por ti s presenta los dos documentos anteriores.
SISTEMA DE CLASIFICACIÓN –
Para la clasificación se usará un sistema automático de cronometraje mediante un chip identificador que el corredor deberá llevar durante toda la carrera, de la forma en que le sea indicado. El “tiempo oficial” de cada corredor, será tomado desde que se inicia la competencia (cuando el reloj comienza su marcha) hasta el momento de cruzar el arco de Llegada. A su vez, se brindará información complementaria del “tiempo neto”. De esta forma, todos los corredores tienen la posibilidad de conocer su tiempo exacto de carrera sin importar su ubicación en relación a la línea de largada.
El corredor deberá pasar por debajo del arco de Largada/Llegada y por el recorrido especialmente marcado. Si pasara por algún lugar no estipulado en el recorrido, no obtendrá su tiempo y puesto en la competencia, deslindando de toda responsabilidad a la Organización.
TODO CORREDOR QUE CRUCE LA LÍNEA DE LLEGADA SIN SU NRO Y/O CHIP NO SERÁ REGISTRADO EN LOS RESULTADOS OFICIALES. ESTA CLÁUSULA ES INAPELABLE.
PREMIOS GENERALES
-Se entregarán trofeos a los primeros 3 puestos en la general de 21km y 8km en damas y caballeros.
-Se entregarán medallones a los primeros tres colocados de cada categoría por edad.
MEDALLAS –
Se entregará una medalla “finisher”, a cada uno de los participantes que haya realizado la inscripción correspondiente a dicha competencia y finalizado el recorrido.
EDAD MÍNIMA –
Los participantes deberán tener 13 años cumplidos el día de la competencia para los 8km.
Los participantes deberán tener 18 años cumplidos el día de la competencia para los 21km.
Es obligación de los interesados, presentar el documento de identidad cuando la Organización lo solicite.
CLASIFICACIÓN OFICIAL –
La misma estará disponible a partir del 23 de noviembre de 2022.
SUSPENSIÓN O POSTERGACIÓN –
No se suspende por lluvias, salvo en caso que, al momento de la prueba, la organización considere que el mal tiempo pueda poner en riesgo la integridad física de los participantes, en ese caso se suspenderá el evento.
La prueba puede suspenderse el mismo día de competencia por razones de fuerza mayor, sin considerar un listado taxativo y a modo de ejemplo:
-Clima severo e intempestivo.
-Tormenta eléctrica.
-Eventos, que a las claras, pongan en riesgo la integridad de los participantes.
El monto abonado por concepto de inscripciones, en el caso que el evento se postergue, se trasladará únicamente a la nueva fecha propuesta o el corredor podrá solicitar el envío del kit de competidor por encomienda (costo a su cargo), la solicitud tendrá validez hasta 10 días posteriores a la fecha original del evento. Para el caso de suspensión el mismo día de la competencia no se devolverá el monto abonado por concepto de inscripción ni se trasladará a otra fecha o evento.
RESPONSABILIDADES DEL PARTICIPANTE
-Al inscribirse el participante acepta este reglamento, deberá completar la ficha de inscripción y deberá firmar el siguiente texto de responsabilidades del participante:
ASUNCIÓN DE RIESGO – EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD (Mayores de 18 Años)
LA INFORMACIÓN DE ESTE DOCUMENTO TIENE CARÁCTER DE DECLARACIÓN JURADA.
http://21kpuntadeleste.com/wp-content/uploads/2020/02/ACUERDO-MAYORES-generico.doc
Yo entiendo que la competencia denominada “21K PUNTA DEL ESTE 2022” a realizarse en la ciudad de Maldonado, República Oriental del Uruguay el 23 de octubre de 2022 involucra una actividad que puede entablar ciertos riesgos.
Yo declaro plenamente que voluntariamente participo de esta competencia y que conozco y entiendo la envergadura, la naturaleza y el alcance de la actividad, riesgos y peligros que ésta presenta.
Yo asumo que los organizadores y colaboradores de esta competencia sólo proponen acceder hasta ciertos sitios y no estoy obligado a seguir sus indicaciones, haciéndome cargo totalmente de la toma de las decisiones y haciéndome totalmente responsable de las posibles lesiones que resultaran de dichas decisiones.
Declaro entender y aceptar que tanto los organizadores, como auspiciantes, como colaboradores, como propietarios de campos e instalaciones donde se desarrollan las actividades no son responsables por ninguna lesión resultante de los riesgos y peligros que las actividades puedan traer.
Declaro que soy plenamente capaz de participar en estas actividades, por lo tanto yo asumo toda responsabilidad hacia mí, en lo que respecta a lesiones personales, robo, daños y/o pérdida de mi propiedad y aún la muerte.
Declaro estar apto y soy consciente de mi estado general de salud mental y física. Declaro estar preparado para ejercer actividades física y mentalmente intensas. Yo declaro responsabilizarme por efectuarme los controles médicos necesarios para desarrollar una carrera de estas características. En caso de que, por accidente o enfermedad durante esta experiencia me vea imposibilitado para comunicarme, yo autorizo y pido se me proporcione la asistencia médica y/o quirúrgica necesaria, y acepto cubrir los costos de las mismas.
Yo entiendo que la actividad se realizará en un ambiente natural donde no existe posibilidad de una atención médica inmediata y de ser necesaria la misma puede llegar a demorar tanto como el terreno, clima y otros factores condicionen la aproximación del personal de rescate, socorro y médico.
Yo autorizo a los organizadores de esta competencia a utilizar cualquier medio de registro fílmico y/o fotográfico de la actividad para fines personales así como para fines publicitarios y otros, sin que por ello tengan que realizar emolumento alguno a mi persona y/o sucesores a título personal o universal (cesionarios o herederos).
Declaro haber leído, entendido y aceptado todos los términos y condiciones establecidas en ESTE DOCUMENTO y procediendo a dejar constancia firmando al pie de esta nota.
FIRMA:
Apellido y Nombre:
Documento de Identidad:
ASUNCIÓN DE RIESGO – EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD (MENORES DE 18 AÑOS)
http://21kpuntadeleste.com/wp-content/uploads/2020/02/ACUERDO-MENORES-generico.doc
LA INFORMACIÓN DE ESTE DOCUMENTO TIENE CARÁCTER DE DECLARACIÓN JURADA Y DEBERÁ SER COMPLETA Y LLENADA POR UN MAYOR DE EDAD RESPONSABLE.
DECLARACIÓN DE APTITUD FÍSICA Y AUTORIZACIÓN DE USO DE IMAGEN
MENORES
____________________ CI ____________________, mayor de edad, en mi carácter de madre/padre/tutor de______________CI.______ ______ (en adelante “el participante”) domiciliado en _______________, en ejercicio de la patria potestad la/lo autorizo a inscribirse y participar en la carrera de que se desarrollará el 23 de octubre de 2022 en la ciudad de Maldonado, República Oriental del Uruguay (en adelante “la carrera”) y en tal carácter, por la presente y en representación del participante:
1) En nombre y representación del Participante, declaro y garantizo a la organización) :
El Participante se encuentra físicamente apto y debidamente entrenado para correr la carrera y me comprometo a aceptar cualquier decisión de un oficial de la carrera en relación con mi capacidad para completarla con seguridad.
Conozco y acepto que la participación del Participante en la carrera es una actividad potencialmente riesgosa y asumo todos los riesgos asociados a mi participación en la misma, incluyendo por ejemplo, caídas, lesiones, enfermedades, condiciones climáticas adversa- lluvia, altas temperaturas o humedad, tránsito vehicular y condiciones del camino.
El Participante se ha inscripto por su propia voluntad y con mi conocimiento y consentimiento y correrá la Carrera por su propia voluntad y bajo mi responsabilidad. En consecuencia, reconozco que no habrá ninguna responsabilidad a los organizadores y sponsors de la carrera por los daños que pueda sufrir el participante o bienes en relación con la carrera.
2) En nombre y representación del Participante autorizo a la organización en forma expresa, irrevocable y gratuita a :
Registrar la imagen y voz del Participante durante la carrera y las instancias previas y posteriores a la misma, por cualquier medio que considere adecuado, incluyendo filmaciones y fotografías y a utilizar mi imagen registrada en el evento y a utilizarlas para su difusión o uso con fines publicitarios por cualquier medio que fuera incluyendo Internet.
Difundir los datos personales del Participante en relación con la carrera y reconozco que el material que se obtenga será de propiedad exclusiva de la organización quien podrá utilizarlo en el futuro sin restricción de tiempo, incluso cederlo a terceros.
En __________________, a los _______ días del mes de octubre habiendo leído detenidamente y comprendiendo en forma cabal las estipulaciones anteriores firmo el presente en señal de aceptación plena de su contenido.
Firma ______________________ Aclaración___________________
SERVICIOS PARA EL CORREDOR –
Baños
Se instalarán baños químicos a 100 mts. del sector de largada/llegada.
Hidratación distancia 21km.
Largada
Km 4
Km 9
Km 13
Km 17
Llegada
Hidratación distancia 8km
Km 4
Llegada
Servicio Médico
-El evento contará con el servicio de ambulancia en llegada y un móvil en recorrido para atender cualquier emergencia durante el período de la competencia.
-En caso de accidente, la cobertura que brinda la Organización para la competencia, tendrá un alcance hasta que el participante ingrese al hospital más cercano al circuito de la carrera. La atención médica posterior está a cargo del participante, no resultando responsable el Organizador, ni los sponsors o auspiciantes de las consecuencias que pudieran resultar de dicha atención médica.
Estacionamiento
-No se podrá estacionar en lugares o calles que impidan el normal desarrollo de la prueba. Deberán seguir las indicaciones de la organización.
RECOMENDACIONES –
-Efectuar un chequeo médico completo antes de la participación.
-Efectuar una adecuada planificación del entrenamiento.
-Buen descanso el día previo a la prueba.
-No participar si se ha padecido una lesión o enfermedad recientemente.
-Recordar la importancia de realizar el precalentamiento.
-Procurar una adecuada dieta los días previos a la prueba (rica en hidratos de carbono y poca grasa).
FUENTE : https://21kpuntadeleste.com/?fbclid=IwAR3K89iflcpCO5YoJ-BYQYWeae-v1G-rrnr01G_qBf-uG4RvVOSqHjMcOh0