http://infodeportesuruguay.blogspot.com.uy/

miércoles, 19 de febrero de 2020

Atlántida corre 7K 15K

FECHA
4/04/2020
HORA
16hs
LUGAR
Av. Roger Ballet y Calle 1 (frente al Municipio de Atlántida)


Nuevamente comenzando la semana de turismo corré, sonreí, alentá y disfrutá!

4ta. edición ATLANTIDA CORRE
Carrera de calle 7 km y 15 km (apta para todo público)

LARGADA: 16:00 desde Av. Roger Ballet y Calle 1 (frente al Municipio de Atlántida)
* 15:30 1km participativos para niños y niñas

Inscripciones en SUCAWEB.COM y pago a través de de Redpagos - 
Nro de Colecta
419749
https://tucolecta.com.uy/evento/atl-ntida-corre-7-y-15-km

Costo:

$ 600 (hasta el 27/03/2020)
$ 700 (a partir del 28/03/2020)

Incluye:

– remeras y talles disponibles hasta agotar stock (asegurate la tuya! será para los primeros en inscribirse y realizar el pago)
-Premiación para los 3 ganadores de la general 7km y 15 km en ambos sexos, capacidades diferentes, y categorías por edades.
-Medallas a todos los que finalicen la carrera.
-Servicio de ambulancia y asistencia médica.
-Puestos de hidratación.
-Sorteos al finalizar la competencia.
-Cronometraje por chips.
-Publicación de los resultados inmediatos en la web.
-Un kit con muchas sorpresas pensado por corredores

Consultas:

CEL: 098999189 | MAIL: atlantidacorre7k@gmail.com

FUENTE : https://www.facebook.com/events/174765007182073/

lunes, 17 de febrero de 2020

MARATÓN INTERNACIONAL DE PUNTA DEL ESTE 2020

FECHA
6/09/2020
HORA
8 hs
LUGAR
Rambla Circunvalación José Artigas esq. Las Focas, a 200 m de la Parada 1 de Playa Mansa.


Detalles

Número máximo de participantes
El número máximo de participantes es de 6000 entre las cuatro carreras (42k, 21k, 10k y 5k).  La recepción de pagos podrá cerrarse sin previo aviso si se completaran los cupos. En ese caso, los atletas que solo hubieran completado su formulario de inscripción sin haber abonado la misma perderán su lugar.

Entrega de kits

En Montevideo: lunes 31/08 y martes 01/09, lugar y horarios a confirmar.

En Punta del Este: viernes 04/09 de 13:00 a 19:00 y sábado 05/09 de 10:00 a 19:00 en Enjoy Punta del Este (Rambla y Parada 4, Playa Mansa).

El kit incluye:

Número de corredor;
Chip electrónico;
Camiseta oficial del evento

Para retirar el kit debes presentar:

Documento de identidad.
Comprobante de pago (uruguayos) o de Paypal (solo para extranjeros), o voucher si pagaste a través de alguno de nuestros agentes autorizados.
Los atletas que figuren como confirmados en las listas oficiales publicadas en la web no necesitarán presentar comprobante de pago.
Deslinde de responsabilidad firmado (descargar aquí). Los menores de 18 años que participen en las pruebas de 10k y 5k deberán presentar el Deslinde de responsabilidad firmado por sí y por su padre, madre o tutor.

REQUISITO OBLIGATORIO SOLO PARA QUIENES CORREN 42KM:

Atletas uruguayos: Ficha Médica de Aptitud Física expedida por la Secretaría Nacional de Deporte o Carné de Salud Básico o certificado médico que compruebe que no existe contraindicación a la realización de una maratón. Se recomienda a los mayores de 40 años consultar a un médico cardiólogo si dicha consulta no hubiera sido exigida para la expedición del Carné de Salud.
Atletas extranjeros: Certificado médico con firma y sello o matrícula del profesional, que acredite que no existe contraindicación a la realización de una maratón.

Largada y llegada

La largada y llegada serán en la Rambla Circunvalación José Artigas esq. Las Focas, a 200 m de la Parada 1 de Playa Mansa.

Horarios da largada:

Maratón 42k:                  08:00 AM

Medio Maratón 21k:      08:15 AM

Travesía 10k:                  08:15 AM

Travesía 5k:                    08:15 AM

Minimaratón “Kids”:    Sábado 07 de septiembre 03:00 PM

Categorías

Para las distancias de 10k y 5k, habrá una única categoría de damas y una única de varones. Para las distancias de Maratón y Medio Maratón las categorías serán las siguientes:

Categoría A: 18 a 24 años.
Categoría B: 25 a 29 años.
Categoría C: 30 a 34 años.
Categoría D: 35 a 39 años.
Categoría E: 40 a 44 años.
Categoría F: 45 a 49 años.
Categoría G: 50 a 54 años.
Categoría H: 55 a 59 años.
Categoría I:   60 a 64 años.
Categoría J:   65 años en adelante.
Categoría K: Atletas con discapacidades.
Las mismas categorías serán aplicadas por igual para damas y varones, y serán determinadas por la edad de los atletas el día del evento. La Organización se reserva el derecho de solicitar un documento de identidad para verificar la edad de cualquier participante.

Servicios en la largada

Guardabultos.
Hidratación
Carpa médica de primeros auxilios.
Baños químicos.
Área «teams» para que los equipos puedan montar gazebos: es imprescindible inscribirse con anticipación enviando un mail a consultas@maratondepuntadeleste.com.uy

Servicios en carrera

Circuito cerrado al tránsito (la seguridad estará bajo la responsabilidad de la Dirección de Tránsito de la Intendencia de Maldonado).
Recorrido claramente señalizado en el piso, así como presencia de personal de la Organización en punto críticos, y conos.
Marcas visibles cada 1 km.
Medición del circuito realizada según normas internacionales.
Servicio de emergencia móvil en todo el circuito.
Puesto de agua y bebida isotónica en los puntos indicados en la sección «circuito».
Baños químicos en los km 10, 20 y 30 del circuito de maratón.
«Pacers» (marcadores de paso) de fácil identificación, en tiempos que informaremos en la semana anterior al evento.
Jueces en los puntos con retorno en U.
Servicios en la llegada
Cronometraje electrónico.
Entrega de medallas «finisher» para todos los atletas que completen su prueba respectiva presentando su chip.
Mesas con frutas, snacks y bebidas.
Carpa médica de la Cruz Roja.
Ambulancia.
Baños químicos.
Animación.

Entrega de premios.

Minimaratón «Kids» – 2k
Edad máxima para participar: 13 años inclusive al día de la carrera. No hay clasificación por tiempo de llegada. No hay cupo máximo para las inscripciones. La inscripción es gratuita. Habrá medallas para todos los que crucen la meta.




Inscripciones


 Cómo inscribirte 

Completá el formulario de inscripción para la distancia que vas a correr. Recordá ingresar un email válido.
Después de haber completado el formulario volvé a esta página y pagá tu inscripción con cualquiera de las formas propuestas. Recordá que tu inscripción quedará confirmada solamente después de haber completado los dos pasos (inscripción + pago).


 Valor de las inscripciones hasta el 15 de marzo 

42k21k10k y 5k
Uruguayos$1.250$1.050$650
ExtranjerosU$S 62U$S 48U$S 30
La inscripción a la Minimaratón «Kids» es gratuita.


 Cómo pagar 

Si residís en Uruguay y tenés documento de identidad uruguayo:

  • Podés pagar directamente en cualquier local de Redpagos en todo el país mencionando «Tu Colecta, nº de colecta 526860, Maratón de Punta del Este».
  • En breve habilitaremos los pagos online con tarjeta de crédito o débito, con posibilidad de pagar en cuotas.

Si residís en el exterior:

  • Opción 1: Pagar con Paypal:Si tenés cuenta en Paypal, utilizá el botón amarillo correspondiente a la distancia para la que te inscribiste. Se abrirá una ventana donde te solicitará tu usuario y contraseña de Paypal. sigue las instrucciones.
  • Opción 2: Pagar con tarjeta de débito o crédito:
    Podés pagar con tarjeta de crédito o débito, usando el botón «Tarjeta de débito o crédito» de la distancia para la que te inscribiste. Se te solicitarán los datos correspondientes.

  • Opción 3: Agentes oficiales en el exterior:
    Los atletas argentinos, brasileros y chilenos pueden inscribirse y pagar en su moneda local con nuestros agentes oficiales y a precios bonificados (no es obligatorio):
BRASIL:


Equipe Maratonas no Mundo – Turismo Esportivo
 (55-51) 3237-5183 (fixo) – (55-51) 99252-4969 (Claro)

contato@maratonasnomundo.com.br
www.maratonasnomundo.com.br

CHILE:

Sub4 – Turismo deportivo

M: (+56) 9 4627 1017 (Chile) ó (+55) 11 95369-7998 (Brasil)
Información e inscripciones aquí
Importante
Tu inscripción está garantizada solo después de realizado el pago correspondiente.
Una vez realizado el pago, las inscripciones no son transferibles a otros atletas ni a otras ediciones de este evento.

No se realizan devoluciones de dinero bajo ningún concepto.
FUENTE :maratondepuntadeleste.com.uy/w/


Runfit Race Taranco 2020

FECHA 
22/03/2020
HORA 
9hs
LUGAR 
Rincón de Melilla, Montevideo.







El 22 de marzo sé correr la Runfit Race Taranco 
No te quedes afuera!!!!
Preinscripciones en web de http://www.kronos.com.uy/?
Se abona en Redpagos
Nro de Colecta
532881

En Marzo

Participa en esta colecta!

Participación 8K     $U1100,00 
Participación 15K     $U1250,00

ENTREGA DE KITS


Lugar: Rincón de Melilla, Montevideo.

Trail Aguas Blancas -1°edición

FECHA
8/03/2020
HORA
9hs
LUGAR 
CAMPING AGUAS BLANCAS -Dpto. LAVALLEJA




DOMINGO 8 DE MARZO 2020

6 y 14 km

CAMPING AGUAS BLANCAS -Dpto. LAVALLEJA

LARGADA : Hora  9 - 14km
                    Hora  9:15 -  6km
SERVICIOS : en carrera : 2 puestos de hidratación
                                      1      "       de hidratación y fruta
                  : llegada : puesto de hidratación ,fruta y tortas
                  :  Ropería
                  :  FOTOGRAFOS
COSTOS : 6 K $150 + Útil escolar
                  14K $ 200 + Útil escolar

INSCRIPCIONES AL 091 271 531 



Trofeos para los 3 primeros caballeros y damas en 14k.
Trofeos al primer caballero y primera dama en 6k

LOCOMOCIÓN DESDE MONTEVIDEO 

HORA DE SALIDA : 5:30
LUGAR : Plaza Zelmar Michelini ( frente al Palacio legislativo ) 
RECORRIDOS : Tres Cruces y Av Italia , Aeropuerto . Ruta 101 , Pando , Solis 
RESERVAS : 094 833 923 Walter 




martes, 11 de febrero de 2020

San Bautista Corre 5ta Edición

FECHA
15 de Febrero
HORA
18:30
LUGAR
San Bautista , Canelones


PRÓXIMO SÁBADO, larga a las 18 y 30 hs frente al Club Social Vida Nueva, frente a la plaza , la 5a edición de la carrera de San Bautista. Las inscripciones serán en la largada ese mismo sábado, o si prefieren anticipadamente, en Supermercado Zinola, donde también podrán adquirir las camisetas. 

5k $ 250
10k $ 350
Remera opcional 
$ 250 y $300


Estos son los planos de los recorridos de 10 km y de 5 km , para el 15 de febrero próximo en SAN BAUTISTA. Largada simultánea a las 18 y 30 hs desde frente al Club Social.



Con la inscripción para la carrera, se tendrá la entrada gratuita a la Expoavícola. Fiesta del Pollo y la Gallina, que se realízará este fin de semana.





miércoles, 5 de febrero de 2020

Media Maratón de Punta del Este 17a Edición

FECHA
24 de Mayo
HORA
9hs
LUGAR
Parada 4 de playa Mansa, Punta del Este, Maldonado



El Domingo 24 de Mayo se corren los 21k mas lindos de Punta del Este. No te quedes afuera! Pre-inscripciones www.21kpuntadeleste.com 

COSTO DE INSCRIPCIÓN - 

21k 

$800 hasta el de de mayo. 
$900 desde el 4 al 20 de mayo. 
$1050 desde el 21 de mayo

8k

$650 hasta el 20 de mayo. 
$1050 desde el 21 de mayo.


HORARIOS DE LARGADA –

9hs 21km

9:10hs 8km

CATEGORÍAS –

21km en damas y caballeros

-18 a 29 años.

-30 a 39 años.

-40 a 49 años.

-50 a 59 años.

-+ 60 años.
 -Paralímpicos

 8km

 -Caballeros única.
 -Damas única.

CIRCUITO –

El circuito estará marcado en su totalidad, cerrado al tránsito vehicular y medido según el estándar internacional para pruebas de ruta.


INSCRIPCIÓN –

Cupos limitados a 700 corredores sumando las inscripciones de ambas distancias (21km y 8km)

Apertura: 10 de febrero de 2020 / Cierre: 23 de mayo de 2020 o al agotar cupos.

PROCEDIMIENTO DE INSCRIPCIÓN – 

-Inscribirse online en llenando sus datos y eligiendo la distancia a recorrer.

-Descargar, imprimir y completar el acuerdo de responsabilidad.

-Efectuar el pago de la inscripción en los locales y formas habilitados.

-Con el ticket de pago concurrir a retirar el kit de corredor en fechas y lugares indicados en este reglamento.


LUGAR DE PAGO 

Red Pagos a partir del 10 de febrero. Tu Colecta 532133


Nro de Colecta
532133

DEVOLUCIÓN DE INSCRIPCIONES

Hasta 10 días antes a la fecha del evento el participante podrá solicitar la devolución de su pago o la transferencia a otra edición de la prueba.

El participante deberá enviar escaneado el ticket de pago al e-mail de contacto de este sitio.

Los costos ocasionados por la devolución serán a cargo del participante. (costo giro y/o comisiones red de cobranzas)

INCLUIDO CON LA INSCRIPCIÓN –

-Derecho a participar del evento.

-Puestos de hidratación y abastecimiento en recorrido.

-Puesto de hidratación en llegada.

-Remera recordatoria.

-Número de corredor.

-Medallas finishers.

-Trofeos a los primeros clasificados.

-Medallones a los ganadores por categoría.

-Chips descartables de cronometraje.

-Servicio de primeros auxilios.

ENTREGA DE KITS –

 Montevideo

-a definir

Viernes 22 de mayo de 10 a 19hs.

Punta del Este.

-23 de mayo.

Enjoy Punta del Este de 11 a 18hs.

-No se entregaran kit si el competidor no tiene en su poder el ticket de pago.

-El número y chip descartable, ambos intransferibles, entregados en el kit son de uso obligatorio en toda la carrera.

-La elección del talle de remera está SUJETA A STOCK disponible al momento del retiro del kit.

-Al recibir el kit se debe verificar que el número de chip coincida con el número de corredor asignado.

Que debes llevar para el retiro?

1) Talón de pago ORIGINAL

2) Acuerdo de responsabilidades lleno y firmado.

El kit lo puede retirar otra persona por ti s presenta los dos documentos anteriores.

SISTEMA DE CLASIFICACIÓN –

Para la clasificación se usará un sistema automático de cronometraje mediante un chip identificador que el corredor deberá llevar durante toda la carrera, de la forma en que le sea indicado. El “tiempo oficial” de cada corredor, será tomado desde que se inicia la competencia (cuando el reloj comienza su marcha) hasta el momento de cruzar el arco de Llegada. A su vez, se brindará información complementaria del “tiempo neto”. De esta forma, todos los corredores tienen la posibilidad de conocer su tiempo exacto de carrera sin importar su ubicación en relación a la línea de largada.

El corredor deberá pasar por debajo del arco de Largada/Llegada y por el recorrido especialmente marcado. Si pasara por algún lugar no estipulado en el recorrido, no obtendrá su tiempo y puesto en la competencia, deslindando de toda responsabilidad a la Organización.

TODO CORREDOR QUE CRUCE LA LÍNEA DE LLEGADA SIN SU NRO Y/O CHIP NO SERÁ REGISTRADO EN LOS RESULTADOS OFICIALES. ESTA CLÁUSULA ES INAPELABLE.

PREMIOS GENERALES

-Se entregarán trofeos a los primeros 3 puestos en la general de 21km y 8km en damas y caballeros.

-Se entregarán medallones a los primeros tres colocados de cada categoría por edad.

MEDALLAS –

Se entregará una medalla “finisher”, a cada uno de los participantes que haya realizado la inscripción correspondiente a dicha competencia y finalizado el recorrido.

EDAD MÍNIMA –

Los participantes deberán tener 13 años cumplidos el día de la competencia para los 8km.

Los participantes deberán tener 18 años cumplidos el día de la competencia para los 21km.

Es obligación de los interesados, presentar el documento de identidad cuando la Organización lo solicite.

CLASIFICACIÓN OFICIAL –

La misma estará disponible a partir del 24 de mayo de 2020.

SUSPENSIÓN O POSTERGACIÓN –

No se suspende por lluvias, salvo en caso que, al momento de la prueba, la organización considere que el mal tiempo pueda poner en riesgo la integridad física de los participantes, en ese caso se suspenderá el evento.

La prueba puede suspenderse el mismo día de competencia por razones de fuerza mayor, sin considerar un listado taxativo y a modo de ejemplo:

-Clima severo e intempestivo.

-Tormenta eléctrica.

-Eventos, que a las claras, pongan en riesgo la integridad de los participantes.

El monto abonado por concepto de inscripciones, en el caso que el evento se postergue,  se trasladará únicamente a la nueva fecha propuesta o el corredor podrá solicitar el envío del kit de competidor por encomienda (costo a su cargo), la solicitud tendrá validez hasta 10 días posteriores  a la fecha original del evento. Para el caso de suspensión durante la realización de la competencia no se devolverá el monto abonado por concepto de inscripción ni se trasladará a otra fecha o evento.

RESPONSABILIDADES DEL  PARTICIPANTE

-Al inscribirse el participante acepta este reglamento, deberá completar la ficha de inscripción y deberá firmar el siguiente texto de responsabilidades del participante:

ASUNCIÓN DE RIESGO – EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD (Mayores de 18 Años)

LA INFORMACIÓN DE ESTE DOCUMENTO TIENE CARÁCTER DE DECLARACIÓN JURADA.

Yo entiendo que la competencia denominada “21K PUNTA DEL ESTE 2020” a realizarse en la ciudad de Maldonado, República Oriental del Uruguay el 24 de mayo de 2020 involucra una actividad  que puede entablar ciertos riesgos.

Yo declaro plenamente que voluntariamente participo de esta competencia y que conozco y entiendo la envergadura, la naturaleza y el alcance de la actividad, riesgos y peligros que  ésta presenta.

Yo asumo que los organizadores y colaboradores de esta competencia sólo proponen acceder hasta ciertos sitios y no estoy obligado a seguir sus indicaciones, haciéndome cargo totalmente de la toma de las decisiones y haciéndome totalmente responsable de las posibles lesiones que resultaran de dichas decisiones.

Declaro entender y aceptar que tanto los organizadores, como auspiciantes, como colaboradores, como propietarios de campos e instalaciones donde se desarrollan las actividades no son responsables por ninguna lesión resultante de los riesgos y peligros que las actividades puedan traer.

Declaro que soy plenamente capaz de participar en estas actividades, por lo tanto yo asumo toda responsabilidad hacia mí, en lo que respecta a lesiones personales, robo, daños y/o pérdida de mi propiedad y aún la muerte.

Declaro estar apto y soy consciente de mi estado general de salud mental y física. Declaro estar preparado para ejercer actividades física y mentalmente intensas. Yo declaro responsabilizarme por efectuarme los controles médicos necesarios para desarrollar una carrera de estas características. En caso de que, por accidente o enfermedad durante esta experiencia me vea imposibilitado para comunicarme, yo autorizo y pido se me proporcione la asistencia médica y/o quirúrgica necesaria, y acepto cubrir los costos de las mismas.

Yo entiendo que la actividad se realizará en un ambiente natural donde no existe posibilidad de una atención médica inmediata y de ser necesaria la misma puede llegar a demorar tanto como el terreno, clima y otros factores condicionen la aproximación del personal de rescate, socorro y médico.

Yo autorizo a los organizadores de esta competencia a utilizar cualquier medio de registro fílmico y/o fotográfico de la actividad para fines personales así como para fines publicitarios y otros, sin que por ello  tengan que realizar emolumento alguno a mi persona y/o sucesores a título personal o universal (cesionarios o herederos).

Declaro haber leído, entendido y aceptado todos los términos y condiciones establecidas en ESTE DOCUMENTO y  procediendo a  dejar constancia firmando al pie de esta nota.

FIRMA:                                                                                        

Apellido y Nombre:                                                                       

Documento de Identidad:                 

ASUNCIÓN DE RIESGO – EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD (MENORES DE 18 AÑOS)

LA INFORMACIÓN DE ESTE DOCUMENTO TIENE CARÁCTER DE DECLARACIÓN JURADA Y DEBERÁ SER COMPLETA Y LLENADA POR UN MAYOR DE EDAD RESPONSABLE.

DECLARACIÓN DE APTITUD FÍSICA Y AUTORIZACIÓN DE USO DE IMAGEN

MENORES

____________________ CI ____________________, mayor de edad, en mi carácter de madre/padre/tutor de______________CI.______ ______ (en adelante “el participante”) domiciliado en _______________, en ejercicio de la patria potestad la/lo autorizo a inscribirse y participar en la carrera de que se desarrollará el 24 de mayo de 2020 en la ciudad de Maldonado, República Oriental del Uruguay (en adelante “la carrera”) y en tal carácter, por la presente y en representación del participante:

1)       En nombre y representación del Participante, declaro y garantizo a la organización)  :

El Participante se encuentra físicamente apto y debidamente entrenado para correr la carrera y me comprometo a aceptar cualquier decisión de un oficial de la carrera en relación con mi capacidad para completarla con seguridad.

Conozco y acepto que la participación del Participante en la carrera es una actividad potencialmente riesgosa y asumo todos los riesgos asociados a mi participación en la misma, incluyendo por ejemplo, caídas, lesiones, enfermedades, condiciones climáticas adversa- lluvia, altas temperaturas o humedad, tránsito vehicular y condiciones del camino.

El Participante se ha inscripto por su propia voluntad  y con mi conocimiento y consentimiento y correrá la Carrera por su propia voluntad y bajo mi responsabilidad. En consecuencia, reconozco que no habrá ninguna responsabilidad a los organizadores y sponsors de la carrera por los daños que pueda sufrir el participante  o bienes en relación con la carrera.

2)       En nombre y representación del Participante autorizo a la organización en forma expresa, irrevocable y gratuita a :

Registrar la imagen y voz del Participante durante la carrera y las instancias previas y posteriores a la misma, por cualquier medio que considere adecuado, incluyendo filmaciones y fotografías y a utilizar mi imagen registrada en el evento y a utilizarlas para su difusión o uso con fines publicitarios por cualquier medio que fuera incluyendo Internet.

Difundir los datos personales del Participante en relación con la carrera y reconozco que el material que se obtenga será de propiedad exclusiva de la organización  quien podrá utilizarlo en el futuro sin restricción de tiempo, incluso cederlo a terceros.

En __________________, a los _______ días del mes de  octubre habiendo leído detenidamente y comprendiendo en forma cabal las estipulaciones anteriores firmo el presente en señal de aceptación plena de su contenido.

Firma ______________________                       Aclaración___________________

SERVICIOS PARA EL CORREDOR –

Guardarropas

Se instalará una carpa en el sector de la largada/llegada para que los participantes con su Nº de dorsal puedan guardar sus pertenencias. No se recibirán objetos de valor (documentos, llaves, billeteras, etc.), dado que la organización no se responsabilizará por la pérdida de objetos dejados en el Guardarropas.

Baños

Se instalarán baños químicos a 100 mts. del sector de largada/llegada.

Hidratación distancia 21km.

Largada

Km 4

Km 9

Km 13

Km 17

Llegada

Hidratación distancia 8km

Km 4

Llegada

Servicio Médico

-El evento contará con el servicio de ambulancia en llegada y un móvil en recorrido para atender cualquier emergencia durante el período de la competencia.

-En caso de accidente, la cobertura que brinda la Organización para la competencia, tendrá un alcance hasta que el participante ingrese al hospital más cercano al circuito de la carrera. La atención médica posterior está a cargo del participante, no resultando responsable el Organizador, ni los sponsors o auspiciantes de las consecuencias que pudieran resultar de dicha atención médica.

Estacionamiento

-No se podrá estacionar en lugares o calles que impidan el normal desarrollo de la prueba. Deberán seguir las indicaciones de la organización.

RECOMENDACIONES –

-Efectuar un chequeo médico completo  antes de la participación.

-Efectuar una adecuada planificación del entrenamiento.

-Buen descanso el día previo a la prueba.

-No participar si se ha padecido una lesión o enfermedad recientemente.

-Recordar la importancia de realizar el precalentamiento.

-Procurar una adecuada dieta los días previos a la prueba (rica en hidratos de carbono y poca grasa).

FUENTE: https://tucolecta.com.uy/evento/media-marat-n-de-punta-del-este-17a-edici-n-1?administrar=on&fbclid=IwAR0wkeIZnkT-8xtDIls0pFbBeaOflJEjgjYM11k9QDfYr1T41ioQEZVAYvo